大人ニキビ 予防

大人ニキビの予防や対策に効果的なのは?

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治りにくく繰り返しやすい頑固な大人ニキビは、

早めにしっかり予防・対策することが大切です。

 

大人ニキビが出来ないのが1番ですが、もしも出来て
しまった場合でも、諦めずにしっかり治しましょう。

 

そこで今回は、大人ニキビの予防・対策について説明していきます。

 

 

大人ニキビの効果的な予防

 

大人ニキビを正しいスキンケアで予防

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大人ニキビ予防には、正しいスキンケアを行う事が大切です。

 

特にいくら疲れていて遅い時間だとしても、
メイクを落とさず寝てしまうのは絶対にダメです。

 

メイクをきちんと落とさないと、肌に余計な
皮脂・汚れが残るのでニキビができてしまいます。

 

はじめはメイクを落とす事を徹底しましょう。

 

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しかし、このメイク落としにも注意ポイントがあります。

 

洗い残しは確かにニキビの原因ですが、強すぎる
洗浄力が逆効果になる事もあります。

 

大人ニキビ予防のメイク落としには、
オイルクレンジングは控えた方が良いでしょう。

 

皮脂が過剰分泌している肌に、オイルを使って
しまうと逆にニキビが出来やすくなり、さらに出来て
しまっているニキビにも悪影響をあたえます。

 

また、過剰洗顔も禁物です。必要な分の潤いまで肌から奪います。

 

必要以上に洗顔してしまうことで、肌にダメージを
あたえ、肌を守るためのバリア機能低下を起こします。
また、皮脂の摂り過ぎも皮脂の過剰分泌を
引き起こす原因とされています。

 

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乾燥があまりにも酷い場合は、洗顔料は夜だけの
使用でも問題ありません。低い温度のぬるま湯で
力をいれずに優しく洗い流しましょう。

 

乾燥が酷くない場合は、特に脂っぽいTゾーンなどに泡を軽く乗せて
洗顔しましょう。夜に使った化粧水などを洗い落とす程度で十分です。

 

生活習慣や年齢が原因で肌の新陳代謝が乱れると、古い
角質がどんどん溜まっていき、毛穴を詰まらせてニキビが
起きやすくなります。予防としてピーリングもおすすめです。

 

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必要ない角質を肌から取り除くことで、毛穴が詰まりを
予防できるだけでなく、肌の新陳代謝も促進されます。

 

ピーリングをおこなう時の注意ポイントは、紫外線対策です。
ピーリング後は、一時的に角質が薄くなります。なので、
通常より肌が紫外線ダメージを受けやすいんですね。

 

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洗顔・ピーリング後の肌の保湿も大切です。

 

保湿成分配合の化粧水・美容液で保湿しましょう。
ニキビ予防としてビタミン誘導体配合化粧水などの使用もおすすめです。

 

 

ビタミンを摂る

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ニキビ予防には、体内からのケアも大切です。

 

体に老廃物が溜まると、頻繁に肌荒れが起きる
ようになり、肌を健康的で美しく保てなくなり、
免疫力低下で大人ニキビが出来やすくなります。

 

ニキビ予防として積極的に摂取してほしいのは、
ビタミンB郡です。中でもビタミンB2・B6が大切です。

 

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ビタミンB2は皮脂分泌を抑制してくれ、ビタミンB6は肌の回復力・
抵抗力アップの効果があり、同時に摂取することで相乗効果が起きます。

 

新陳代謝もアップするので、ニキビのないキレイな肌を作ってくれます。

 

また、ビタミンCも有名な美肌作りの定番成分です。

 

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ビタミンCには、コラーゲン生成に関係していますし、
高い殺菌効果もあり、抗酸化力もあります。

 

美白効果でも有名なビタミンCは、ニキビ痕予防・修復が期待出来ます。

 

飲酒・喫煙の習慣のある人は、特に意識的に摂取するようにしましょう。

 

飲酒するならビタミンB郡、喫煙するならビタミンCが、体内で
大量消費されます。不足しがちになるのでしっかり補いましょう。

 

ビタミンB郡・ビタミンCは、水溶性ビタミンですから長時間の体内貯蔵は
出来ません。なので、食事などで毎日小まめに摂取しましょう。

 

 

大人ニキビができた?!

 

生活習慣

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大人ニキビの原因として、食生活の乱れ・
睡眠不足・ストレス・飲酒・喫煙など…。
それらの生活習慣を見直していき、改善していきましょう。

 

 

サプリメントを利用する

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生活習慣の見直しが難しいなら、不足しやすい栄養素・大人ニキビに
効果を発揮してくれる成分をサプリメントで補うのもおすすめの方法です。

 

 

生理前後に出来るニキビ

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生理前後に出来るニキビの原因は、体の
ホルモンバランスの乱れとされています。

 

自分の生理周期をしっかりと把握して、生活を見直しましょう

 

生理前は、特に肌が敏感になってしまうので、大体2週間前くらいから
化粧品を敏感肌用に変えてみる・食事の中で脂分を控えるなどしましょう。

 

敏感になった肌への刺激を、できるだけ努力して減らしてみましょう。

 

いろいろしたけど生理前のニキビがどうしても治らない
場合、ホルモンバランスの調整効果のあるサプリを
利用したり、医師に相談してみるのもおすすめです。

 

 

寝具の交換

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何をしても繰り返す大人ニキビが治らない場合は、
原因が意外なところにあったりします。

 

例えば、顔の片側だけに頻繁にニキビが出来きる場合、
そちら側の顔だけを下にして寝ていませんか?その場合は、
枕など寝具がニキビを引き起こす原因のことがあります。

 

枕は、就寝中に汗・皮脂をたっぷり吸い込むので、
清潔にせずに放置してしまうと雑菌がどんどん繁殖します。

 

顔にその雑菌がついてしまい、毛穴に入り込みニキビの原因となります。

 

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枕カバーは洗濯し、常に清潔に保ちましょう。

 

同様に頬杖をよく付く人・顔に髪が掛かっている人の場合も、
雑菌が肌に付きやすく、ニキビを出来やすくしてしまいます。

 

出来ていないうちから注意するのはもちろんですが、
ニキビがすでに出来ている場合は、特に手・髪が
ニキビに触れないように注意してください。